torstai 12. tammikuuta 2017

Kaikille avoimet treenit sunnuntaina 22.1.2017


Starttaa treenivuosi 2017 GS Liedon kaikille avoimissa ja maksuttomissa treeneissä!

Treenit järjestetään CrossFit East Turku -salilla sunnuntaina 22.1. klo 16:30–17:30. Luvassa on opastusta kahvakuulaurheilun saloihin sekä hikeä nostattava treeni. Ota mukaan sisäliikuntavarusteet ja vaikka joku hyvä kaveri!

Halukkailla on mahdollisuus jäädä intro-tunnin jälkeen CrossFit Eastin järjestämälle Mobility-tunnille (kehohuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti).

Tervetuloa tutustumaan kahvakuulaurheiluun sekä GS Liedon toimintaan ja hakemaan tuntumaa 2.2. alkaviin viikkotreeneihin!

maanantai 12. joulukuuta 2016

Kevään 2017 treenit jatkuvat 2.2.2017 alkaen


Girevoy Sport Lieto ry:n suositut kahvakuulaurheilutreenit jatkuvat! Aika ja paikka ovat samat kuin syksyllä 2016. Treenien vetäjinä vuorottelevat GS Liedon ohjaajat.


GS Lieto on ainoa kahvakuulaurheiluun (girevoy sport) erikoistunut seura koko Varsinais-Suomessa. Tervetuloa oppimaan ja hiomaan kahvakuulaurheilun tekniikoita tehokkaasti ja ennen kaikkea turvallisesti! 

Aika

Torstaisin 2.2.–18.5.2017 klo 18.30–19.30  (yht. 15 kertaa, treenejä ei järjestetä kiirastorstaina 13.4.2017)

Paikka

CrossFit East Turun pikkusali. Sali sijaitsee Turun Itäharjulla, os. Sampsankatu 3, Turku.

Hinnasto 

Koko kevät 75 € / 85 € (jäsenet / ei-jäsenet) 
Kertamaksu 10 €

Ilmoittautuminen treeneihin

Ilmoittautuminen koko kevään treeneihin löytyy täältä.  

Mikäli on tulossa tunnille kertamaksulla, tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kertamaksu maksetaan etukäteen seuran tilille (ja ottamalla mukaan kuitin/kuvakaappauksen kuitista) tai käteisellä (tasaraha) vuorossa olevalle ohjaajalle. 

Treenivälineet

Treeneihin tarvitset mukaan sisäliikuntavarusteet. Lisäksi mukaan voi ottaa rannesuojat tai esim. ranteisiin laitettavat hikinauhat, mikäli sellaiset löytyy. Jos omistat painonnostokengät, nekin kannattaa ottaa mukaan. Kuulaa voi kuitenkin nostaa ihan tavallisilla treenikengillä tai jopa paljain jaloin. Treenitiloissa seuran käytettävissä on runsaasti kahvakuulia (8,12,16, 20, 24…huom. välikoon kuulia rajoitetusti). Voit tuoda mukanasi myös oman kuulan.

Pukuhuoneet & lapsiparkki

CF Eastin tiloista löytyy omat pukuhuoneet ja suihkut miehille ja naisille. Voit tuoda myös lapsesi mukana treeneihin (lapsiparkkiin), omalla vastuullasi ja oman valvontasi alaisina. Huolehdithan myös, että lastenkin jäljet tulee siivottua.

Koska saamme CF Eastin tilat ja kaluston kokonaan salivuorojemme ajaksi käyttöömme, muistetaanhan aina siivota jäljet, jotta yhteistyö jatkuu hedelmällisenä ja hyvässä hengessä mahdollisimman pitkään.


Pidätämme oikeuden muutoksiin.